(준비물): 스피커, 마이크, 핸드폰
A그룹(0-10점) : 낙상위험도가 낮거나 아주 높지 않은 그룹
B그룹(11-27점) : 낙상위험도가 높은 그룹
◈ 프로그램 시작 전 어르신들의 건강 상태와 거동 능력을 확인하여 개인별로 무리가 없도록 계획한다.
◈ 미끄럼 방지를 위해 바닥 상태를 점검하고 의자, 매트 등 필요한 준비물을 안전하게 배치한다.
◈ 체조 동작은 어르신 눈높이에 맞춰 쉽고 천천히 따라 할 수 있도록 사전에 구성한다.
◈ 진행자는 낙상 예방을 위한 주의사항을 미리 설명하여 어르신들이 안심하고 참여할 수 있도록 한다.
◈ 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀며 관절과 근육을 천천히 이완시킨다.
◈ 앉은 자세 또는 선 자세에서 균형 잡기, 다리 들기 등 낙상 예방에 도움이 되는 동작을 실시한다.
◈ 어르신의 상태를 수시로 관찰하며 속도를 조절하고 필요 시 개별 도움을 제공한다.
◈ 마무리 단계에서는 정리운동을 통해 긴장을 풀고, 참여에 대한 칭찬과 격려로 프로그램을 마무리한다. |
(준비물): 스피커, 마이크, 핸드폰
A그룹(0-10점) : 낙상위험도가 낮거나 아주 높지 않은 그룹
B그룹(11-27점) : 낙상위험도가 높은 그룹
◈ 프로그램 시작 전 어르신들의 건강 상태와 거동 능력을 확인하여 개인별로 무리가 없도록 계획한다.
◈ 미끄럼 방지를 위해 바닥 상태를 점검하고 의자, 매트 등 필요한 준비물을 안전하게 배치한다.
◈ 체조 동작은 어르신 눈높이에 맞춰 쉽고 천천히 따라 할 수 있도록 사전에 구성한다.
◈ 진행자는 낙상 예방을 위한 주의사항을 미리 설명하여 어르신들이 안심하고 참여할 수 있도록 한다.
◈ 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀며 관절과 근육을 천천히 이완시킨다.
◈ 앉은 자세 또는 선 자세에서 균형 잡기, 다리 들기 등 낙상 예방에 도움이 되는 동작을 실시한다.
◈ 어르신의 상태를 수시로 관찰하며 속도를 조절하고 필요 시 개별 도움을 제공한다.
◈ 마무리 단계에서는 정리운동을 통해 긴장을 풀고, 참여에 대한 칭찬과 격려로 프로그램을 마무리한다. |
