[준비물 : 준비물: 체조용 음악, 의자, 말랑공, 세라밴드, 수건]

① 프로그램에 참여하시는 어르신들을 안전하게 프로그램실로 안내하고 편안한 자세를 취할 수 있도록 돕는다.
② 진행자가 어르신들과 밝게 인사를 나누며 오늘 진행할 기능회복훈련의 목적과 활동 내용을 쉽고 간단하게 설명하여 참여 의욕을 높인다.
③ 경직된 근육을 이완하고 부상을 예방하기 위해 목, 어깨, 팔, 허리, 다리 중심의 가벼운 스트레칭과 준비운동을 실시하며 신체를 충분히 풀어준다.

① 체조 음악에 맞춰 상지와 하지를 움직이는 기본 체조를 실시하여 근력과 관절의 유연성을 향상시킨다.
② 세라밴드와 말랑공을 활용한 근력 강화 운동을 진행하여 팔과 다리의 근력을 유지하고 악력을 증진시킨다.
③ 의자에 앉은 상태에서 다리 들어 올리기, 발목 돌리기, 무릎 펴기 등의 하지 운동을 실시하여 혈액순환을 촉진하고 하지 근력을 강화한다.
④ 양손 협응 및 균형감각 향상을 위해 공 전달하기, 양손으로 공 쥐었다 펴기, 좌우로 공 옮기기 등의 협응 운동을 진행한다.
⑤ 어르신들의 신체 상태를 지속적으로 확인하며 무리하지 않는 범위에서 참여를 격려하고, 활동 중간마다 충분한 휴식을 제공한다.

① 활동 후 심박수를 안정시키기 위해 천천히 호흡하며 가벼운 정리운동과 스트레칭을 실시한다.
② 오늘 참여한 활동에 대한 소감과 느낌을 자유롭게 나누며 서로를 격려하고 칭찬하는 시간을 갖는다.
③ 사용한 교구를 함께 정리하고 어르신들의 건강 상태를 확인한 후 안전하게 생활실로 이동할 수 있도록 돕는다.