[준비물 : 핸드폰, 스피커]

1. 진행자가 어르신들과 인사를 나누고 오늘의 기능회복훈련 목적과 진행 방법을 설명하며 참여를 독려합니다.
2. 어르신들의 건강 상태와 컨디션을 확인한 후 안전수칙을 안내합니다.
3. 음악에 맞춰 목, 어깨, 팔, 허리, 무릎, 발목 등을 천천히 움직이는 준비운동과 스트레칭을 실시하여 몸을 충분히 이완시킵니다.

1. 상지 기능 회복운동
- 양팔 들어 올리기, 팔 앞으로 뻗기, 손 쥐었다 펴기, 공 또는 수건을 활용한 잡기 운동을 실시하여 상지 근력과 관절의 움직임을 향상시킵니다.
2. 하지 기능 회복운동
- 발끝 들기, 발목 돌리기, 무릎 들어 올리기, 다리 펴기 등 의자에 앉아서 안전하게 할 수 있는 운동을 진행하여 하지 근력과 균형감각을 강화합니다.
3. 협응력 및 균형훈련
- 음악에 맞춰 손과 발을 함께 움직이는 동작, 좌우로 몸 기울이기, 간단한 리듬 운동 등을 실시하여 신체 협응력과 집중력을 향상시킵니다.
- 참여 수준에 따라 동작의 강도를 조절하고, 도움이 필요한 어르신은 요양보호사가 옆에서 안전하게 보조하며 활동을 진행합니다.

- 천천히 심호흡을 하며 호흡을 안정시키고, 목·어깨·팔·다리 스트레칭으로 긴장을 풀어줍니다.
- 오늘 운동에 대한 소감과 몸의 변화를 이야기하며 서로를 격려하는 시간을 갖습니다.
- 마무리 인사를 나누고 다음 프로그램을 안내하며 안전하게 활동을 종료합니다.