준비물 - 등받이 있는 의자, 휠체어

① 어르신들의 신체 상태와 참여 가능 여부를 사전에 확인하여 무리가 가지 않는 동작 범위를 설정한다.
② 체조를 진행할 공간을 미리 정리하고, 미끄럼 방지를 위해 바닥 상태와 주변 장애물을 점검한다.
③ 동작 설명이 잘 전달될 수 있도록 시범 동작을 정리하고, 어르신 눈높이에 맞는 쉬운 순서로 구성한다.
④ 음악이나 박자 도구를 준비하여 체조의 흐름을 자연스럽게 이끌 수 있도록 환경을 조성한다.
⑤ 참여 어르신들이 편안한 복장과 자세를 유지할 수 있도록 자리 배치와 의자 위치를 미리 조정한다.

① 가벼운 인사와 함께 오늘의 체조 목적을 간단히 설명하며 어르신들의 참여를 유도한다.
② 목, 어깨, 팔 순서로 천천히 풀어주는 준비운동을 진행하며 각 동작마다 호흡을 맞추도록 안내한다.
③ 앉은 자세 또는 선 자세에서 할 수 있는 팔 벌리기, 몸통 비틀기, 무릎 들기 등 기본 동작을 반복 실시한다.
④ 중간중간 박수 치기나 리듬 동작을 넣어 흥미를 유지하고 자연스럽게 웃음과 참여를 이끌어낸다.
⑤ 마무리로 심호흡과 가벼운 스트레칭을 진행하며 몸의 긴장을 풀고 어르신들의 컨디션을 확인한다.

준비물 - 등받이 있는 의자, 휠체어

① 어르신들의 신체 상태와 참여 가능 여부를 사전에 확인하여 무리가 가지 않는 동작 범위를 설정한다.
② 체조를 진행할 공간을 미리 정리하고, 미끄럼 방지를 위해 바닥 상태와 주변 장애물을 점검한다.
③ 동작 설명이 잘 전달될 수 있도록 시범 동작을 정리하고, 어르신 눈높이에 맞는 쉬운 순서로 구성한다.
④ 음악이나 박자 도구를 준비하여 체조의 흐름을 자연스럽게 이끌 수 있도록 환경을 조성한다.
⑤ 참여 어르신들이 편안한 복장과 자세를 유지할 수 있도록 자리 배치와 의자 위치를 미리 조정한다.

① 가벼운 인사와 함께 오늘의 체조 목적을 간단히 설명하며 어르신들의 참여를 유도한다.
② 목, 어깨, 팔 순서로 천천히 풀어주는 준비운동을 진행하며 각 동작마다 호흡을 맞추도록 안내한다.
③ 앉은 자세 또는 선 자세에서 할 수 있는 팔 벌리기, 몸통 비틀기, 무릎 들기 등 기본 동작을 반복 실시한다.
④ 중간중간 박수 치기나 리듬 동작을 넣어 흥미를 유지하고 자연스럽게 웃음과 참여를 이끌어낸다.
⑤ 마무리로 심호흡과 가벼운 스트레칭을 진행하며 몸의 긴장을 풀고 어르신들의 컨디션을 확인한다.