(준비물): USB, TV

A그룹(0-10점) : 낙상위험도가 낮거나 아주 높지 않은 그룹
B그룹(11-27점) : 낙상위험도가 높은 그룹

1. 어르신들의 신체 컨디션과 관절의 가동 범위를 사전에 파악하여 무리가 가지 않는 안전한 동작들로 프로그램을 구성하였다.
2. 활동 공간 내 미끄러운 바닥이나 장애물 등 낙상 위험 요소를 제거하고, 균형 잡기 연습 시 지지할 수 있는 의자나 손잡이를 점검하였다.
3. 동작의 이해를 돕기 위한 시청각 자료와 경쾌한 배경음악을 준비하여 참여자들이 즐겁게 몰입할 수 있는 환경을 조성하였다.
4. 도입 단계에서 가벼운 스트레칭과 관절 돌리기를 통해 체온을 높이고 신체의 긴장을 풀어 부상을 방지하는 데 집중하였다.
5. 본 활동으로 하지 근력 강화를 위한 앉고 일어서기, 한 발 들고 버티기 등 균형 감각과 하체 힘을 키우는 동작을 단계별로 실시하였다.
6. 마무리 단계에서 근육의 피로를 풀어주는 정리 운동을 진행하고, 일상에서 실천 가능한 안전 보행 수칙을 교육하며 활동을 마쳤다.

(준비물): USB, TV

A그룹(0-10점) : 낙상위험도가 낮거나 아주 높지 않은 그룹
B그룹(11-27점) : 낙상위험도가 높은 그룹

1. 어르신들의 신체 컨디션과 관절의 가동 범위를 사전에 파악하여 무리가 가지 않는 안전한 동작들로 프로그램을 구성하였다.
2. 활동 공간 내 미끄러운 바닥이나 장애물 등 낙상 위험 요소를 제거하고, 균형 잡기 연습 시 지지할 수 있는 의자나 손잡이를 점검하였다.
3. 동작의 이해를 돕기 위한 시청각 자료와 경쾌한 배경음악을 준비하여 참여자들이 즐겁게 몰입할 수 있는 환경을 조성하였다.
4. 도입 단계에서 가벼운 스트레칭과 관절 돌리기를 통해 체온을 높이고 신체의 긴장을 풀어 부상을 방지하는 데 집중하였다.
5. 본 활동으로 하지 근력 강화를 위한 앉고 일어서기, 한 발 들고 버티기 등 균형 감각과 하체 힘을 키우는 동작을 단계별로 실시하였다.
6. 마무리 단계에서 근육의 피로를 풀어주는 정리 운동을 진행하고, 일상에서 실천 가능한 안전 보행 수칙을 교육하며 활동을 마쳤다.