(준비물): 스피커, 마이크, 핸드폰

A그룹(0-10점) : 낙상위험도가 낮거나 아주 높지 않은 그룹
B그룹(11-27점) : 낙상위험도가 높은 그룹

1. 프로그램 시작 전 어르신들의 신체 상태와 낙상 위험 요인을 확인하여 무리가 없는 동작으로 구성한다.
2. 체조는 의자나 침상 옆에서 할 수 있는 간단한 스트레칭과 하지 근력 강화 동작부터 시작한다.
3. 균형 잡기, 발 들기, 발목 돌리기 등 반복적이고 안전한 동작 중심으로 단계적으로 진행한다.
4. 진행 중에는 항상 곁에서 지지하며 필요 시 개별 도움과 휴식을 제공한다.
5. 체조 후에는 마무리 스트레칭과 함께 충분한 휴식과 격려로 활동을 종료한다.

(준비물): 스피커, 마이크, 핸드폰

A그룹(0-10점) : 낙상위험도가 낮거나 아주 높지 않은 그룹
B그룹(11-27점) : 낙상위험도가 높은 그룹

1. 프로그램 시작 전 어르신들의 신체 상태와 낙상 위험 요인을 확인하여 무리가 없는 동작으로 구성한다.
2. 체조는 의자나 침상 옆에서 할 수 있는 간단한 스트레칭과 하지 근력 강화 동작부터 시작한다.
3. 균형 잡기, 발 들기, 발목 돌리기 등 반복적이고 안전한 동작 중심으로 단계적으로 진행한다.
4. 진행 중에는 항상 곁에서 지지하며 필요 시 개별 도움과 휴식을 제공한다.
5. 체조 후에는 마무리 스트레칭과 함께 충분한 휴식과 격려로 활동을 종료한다.