[준비물 : 마이크, 핸드폰,TV모니터]

- 어르신들과 인사를 나누며 현재 컨디션을 확인한다.
- 가벼운 목과 어깨 돌리기, 손목·발목 운동 등을 실시하여 몸을 풀 수 있도록 한다.
- 신체활동의 중요성과 운동 시 주의사항을 간단히 설명한다.
- 오늘 진행할 운동 내용을 안내하여 어르신들의 관심과 참여를 유도한다.

- 상지 및 하지 근력 유지를 위한 팔 들기, 다리 들어 올리기 등의 기본 운동을 실시한다.
- 어르신들의 기능 수준에 맞추어 의자에 앉은 상태에서 스트레칭과 관절 운동을 진행한다.
- 음악에 맞춰 간단한 율동이나 박수 치기 운동을 실시하여 즐겁게 참여할 수 있도록 한다.
- 공 던지고 받기, 공 전달하기 등의 활동을 통해 손·눈 협응력과 집중력을 향상시킨다.
- 균형감각 향상을 위한 제자리 걷기, 발끝 들기 등의 운동을 실시한다.
- 운동 중간중간 충분한 휴식과 수분 섭취를 제공하며 어르신들의 상태를 관찰한다.
- 참여가 어려운 어르신에게는 개별적인 도움을 제공하여 가능한 범위 내에서 함께 참여할 수 있도록 지원한다.

- 운동 후 천천히 호흡을 정리하며 가벼운 스트레칭을 실시한다.
- 프로그램 참여에 대한 소감과 느낌을 자유롭게 이야기할 수 있도록 한다.
- 적극적으로 참여한 어르신들을 격려하고 칭찬하여 성취감을 느낄 수 있도록 한다.
- 건강 상태를 확인한 후 안전하게 생활실로 모셔다 드린다.
- 프로그램 참여도 및 어르신들의 반응을 기록하여 향후 프로그램 운영에 반영한다.