1. 프로그램 시작 전에 어르신들의 활력을 불러일으키고 적극적인 게임 참여를 독려하기 위해 신나는 노래를 활용한 스팟 레크리에이션을 진행한다.
2. 어르신들과 강사 사이의 친밀감을 높이고, 어르신들이 편안하게 참여할 수 있도록 하기 위해 돌아가며 파이팅 인사를 나눈다. 이 과정은 어르신들과 강사 간의 소통을 증진시키고 서로에 대한 이해와 신뢰를 높이는데 도움을 준다.
3. 스트레칭 활동을 진행한다. 이는 어르신들이 상체의 근육을 안전하게 활성화시키는 데 도움을 준다. 특히 어깨, 팔, 등 근육의 강화에 중점을 둔다.

[홀형 게임 방식]
1. 개별 볼링 핀과 탱탱볼 활동
● 각 어르신에게 볼링 핀 하나씩과 탱탱볼을 제공합니다.
● 어르신들은 적정한 거리에서 탱탱볼을 굴려 볼링 핀을 맞추어 쓰러트리는 활동을 진행합니다.
● 이 활동은 어르신들의 소근육 조정 능력과 목표 지향적인 움직임을 촉진합니다.
2. 공동 볼링 게임
● 볼링핀을 한 곳에 모아 놓고, 어르신들이 차례대로 나와서 볼링 공을 굴려 핀을 쓰러트리는 게임을 진행합니다.
● 이 활동은 어르신들의 차례를 기다리는 동안 서로의 차례를 응원하며 사회적 상호작용을 증진합니다.
● 게임은 경쟁적이면서도 즐거운 환경을 조성하여 어르신들의 참여를 장려합니다.

3. 대형 볼링핀 게임
● 대형 볼링핀과 볼링 공을 제공하여, 어르신들이 차례대로 볼링 공을 던져 대형 볼링핀을 쓰러트리는 게임을 진행합니다.
● 이 활동은 어르신들의 대근육을 활성화하고, 전신 운동 기회를 제공합니다.
● 게임은 어르신들에게 새로운 경험을 제공하며, 신체적 능력을 시험하는 동시에 즐거움을 선사합니다.

모든 참가 어르신들에게 칭찬의 박수를 보내고, 마지막으로 강사와 함께 스트레칭을 하며 프로그램을 마무리한다.