[준비물 : 오자미, 원형 과녁 링, 통, 고무신]

① 프로그램 시작 전에 어르신들의 활력을 불러일으키고 적극적인 게임 참여를 독려하기 위해 신나는 노래를 활용한 스팟 레크리에이션을 진행한다.
② 어르신들과 강사 사이의 친밀감을 높이고, 어르신들이 편안하게 참여할 수 있도록 하기 위해 돌아가며 파이팅 인사를 나눈다. 이 과정은 어르신들과 강사 간의 소통을 증진시키고 서로에 대한 이해와 신뢰를 높이는데 도움을 준다.
③ 세라밴드를 활용한 스트레칭 활동을 진행한다. 이는 어르신들이 상체의 근육을 안전하게 활성화시키는 데 도움을 준다. 특히 어깨, 팔, 등 근육의 강화에 중점을 둔다.

1. 오자미를 발에 놓고 떨어뜨리지 않게 하기
● 오자미를 발등 위에 올려놓습니다.
● 발을 위 아래로 움직이면서 발 위에 있는 오자미를 떨어뜨리지 않게 하는 연습을 통해 다리의 미세한 조절 능력 향상시킵니다.
● 다리를 좌우로 움직이면서 같은 목적의 활동을 반복수행하며 하체 근력을 향상시킵니다.
2. 오자미 축구
● 운동 능력이 다른 참가자들을 위해 두 가지 수준의 난이도로 나눠서 진행하합니다.
● 오자미를 통 안이나 바구니에 넣는 데 성공한 참가자들에게 적절한 점수를 부여하여 게임을 진행합니다.
● 어르신들 모두가 흥미를 가지고 참여할 수 있도록 동기부여를 통해 지속적인 피드백을 제공합니다.
3. 고무신놀이
● 어르신들에게 고무신을 발끝에 걸어 과녁을 향해 차는 활동을 설명합니다.
● 과녁에 표시된 점수에 맞춰 고무신을 차서 맞춰보는 활동을 진행합니다.
● 목표 지점에 맞출 때마다 어르신들을 칭찬하고 격려합니다.

- 모든 참가 어르신들에게 칭찬의 박수를 보내고, 마지막으로 강사와 함께 스트레칭을 하며 프로그램을 마무리한다.