[준비물 : 패드, 풍선, 셔틀콕]

1. 프로그램 시작 전에 어르신들의 활력을 불러일으키고 적극적인 게임 참여를 독려하기 위해 신나는 노래를 활용한 스팟 레크리에이션을 진행한다.
2. 어르신들과 강사 사이의 친밀감을 높이고, 어르신들이 편안하게 참여할 수 있도록 하기 위해 돌아가며 파이팅 인사를 나눈다. 이 과정은 어르신들과 강사 간의 소통을 증진시키고 서로에 대한 이해와 신뢰를 높이는데 도움을 준다.
3. 스트레칭 활동을 진행한다. 이는 어르신들이 상체의 근육을 안전하게 활성화시키는 데 도움을 준다. 특히 어깨, 팔, 등 근육의 강화에 중점을 둔다.

[홀형 게임 방식]
1. 1인 풍선 치기
활동 설명:
● 어르신들이 각자 패드를 손에 들고, 제자리에서 풍선을 오래 많이 치는 활동
● 풍선을 바닥에 떨어뜨리지 않도록 주의하면서 최대한 많이 치도록 합니다.
지도 포인트:
● 어르신들이 풍선을 치는 동안 자세를 유지하고, 손목과 팔을 적절하게 사용하도록 유도합니다.
● 어르신들이 즐겁게 참여할 수 있도록 격려와 칭찬을 아끼지 않습니다.

2. 2인 풍선 치기
활동 설명:
● 진행자 또는 동료 어르신과 1:1로 풍선을 주고받는 활동입니다.
● 두 사람이 마주보고 서서 풍선을 주고받으며 패드로 치는 게임을 진행합니다.
지도 포인트:
● 어르신들이 서로 풍선을 주고받을 때 협동심을 발휘하도록 격려합니다.
● 공의 속도와 방향을 조절하면서 반사 신경을 자극합니다.
3. 셔틀콕 받아 치기
활동 설명:
● 진행자가 셔틀콕을 던지면 어르신들이 패드로 받아치는 활동입니다.
● 어르신들이 셔틀콕을 정확하게 받아치도록 연습합니다.
지도 포인트:
● 어르신들이 셔틀콕을 받기 위해 집중하고, 손목과 팔의 움직임을 조절하도록 유도합니다.
● 셔틀콕을 정확하게 받아치기 위해 필요한 기술을 설명하고 시범을 보입니다.
- 모든 참가 어르신들에게 칭찬의 박수를 보내고, 마지막으로 강사와 함께 스트레칭을 하며 프로그램을 마무리한다.