[준비물 : 옷걸이, 4가지 색상별 빨래 걸이용 봉, 뽁뽁이]

1. 프로그램 시작 전에 어르신들의 활력을 불러일으키고 적극적인 게임 참여를 독려하기 위해 신나는 노래를 활용한 스팟 레크리에이션을 진행한다.
2. 어르신들과 강사 사이의 친밀감을 높이고, 어르신들이 편안하게 참여할 수 있도록 하기 위해 돌아가며 파이팅 인사를 나눈다. 이 과정은 어르신들과 강사 간의 소통을 증진시키고 서로에 대한 이해와 신뢰를 높이는 데 도움을 준다.
3. 스트레칭 활동을 진행한다. 이는 어르신들이 상체의 근육을 안전하게 활성화시키는 데 도움을 준다. 특히 어깨, 팔, 등 근육의 강화에 중점을 둔다.

색상별 옷 찾기 및 걸이 봉에 걸기
● 바닥에 놓인 여러 색상의 빨래 옷 중에서 진행자가 지시하는 색상을 어르신들이 선택하여 찾아보도록 합니다.
● 어르신들이 선택한 빨래 옷을 빨래 봉에 하나씩 걸어봅니다. 봉을 어깨 관절 가동 범위에 맞게 높이를 조절하며, 어르신들이 손쉽게 걸 수 있도록 돕습니다.
높이 조절 도전 활동
● 빨래 봉의 높이를 점점 올리며, 어르신들이 이전보다 높은 위치에 옷을 걸도록 도전합니다.
● 봉의 높이를 올릴 때마다 어르신들이 도전 의식을 가지고 빨래를 걸 수 있도록 격려합니다.
뽁뽁이 터뜨리기 활동
● 걸이 봉에 뽁뽁이를 감아 준비합니다. 어르신들이 손으로 뽁뽁이를 눌러 터뜨릴 수 있도록 안내합니다.
● 어르신들이 뽁뽁이를 하나씩 터뜨려보며 손 조작 능력을 자극하고, 활동의 재미를 느낄 수 있도록 합니다.

- 모든 참가 어르신들에게 칭찬의 박수를 보내고, 마지막으로 강사와 함께 스트레칭을 하며 프로그램을 마무리한다.